yoga

Yoga ist ein altes, aus Indien stammendes, Übungssystem. Wenn wir Yoga als reine körperliche Übungspraxis oder als Sportprogramm sehen, greift das zu kurz. Denn Yoga ist weit mehr, als Körperhaltungen exakt auszuführen. Yoga, im ursprünglichen Sinn, ist eine Lebensphilosophie. Der Kernsatz lautet: yogaḥ cittavṛtti-nirodhaḥ. Und das bedeutet soviel wie, den Geist zur Ruhe zu bringen. Daraus wird deutlich ersichtlich, dass es nicht nur um den Körper geht, sondern auch besonders um den Geist.
Einmal wirklich zur Ruhe zu kommen, sich Zeit zu nehmen für sich selbst. Und wer wünscht sich das nicht in der heutigen schnellen Welt? Langsamer werden, Momente zu haben, wo wir ganz mit uns sein können. Nur aus diesen stillen Momenten heraus ist es uns möglich, neue Kraft zu sammeln, neue Ideen zu entwickeln und eventuell neue Wege einzuschlagen. Trotzdem bietet Yoga natürlich die Möglichkeit, durch bewusste, achtsame Bewegungen in Verbindung mit dem Atem, bei körperlichen Beschwerden zu helfen. Dabei gilt der Grundsatz, den der große Yogalehrer Sri T. Krishnamacharya prägte: „Der Yoga passt sich dem Menschen an, nicht umgekehrt.“

Gruppenunterricht:

Sie üben derzeit in kleinen Gruppen bis maximal 4 Teilnehmer/innen.
Dadurch, dass es eine feste Kursstruktur gibt, ist es möglich, in vertrautem Rahmen zu praktizieren.
Jeder Kurs hat ein Thema. Und wichtig ist mir dabei, die Yoga-Philosophie in den Alltag zu integrieren.
Wir üben hauptsächlich dynamisch, um den doch meist statischen und einseitigen Haltungen im Alltag, z. B. sitzend am Schreibtisch, einen Gegenpol zu bieten und damit Ausgleich zu schaffen.

Von ganz großer Bedeutung ist dabei, dass jeder die Möglichkeit erhält, die Abläufe im ganz eigenen Atemrhythmus zu üben und dadurch sich selbst erfahren und ausdrücken kann.

Einzelunterricht:

Im Einzelunterricht gehe ich ganz auf ihre Wünsche ein. Das bezieht sich auf die Zeit, die sie zum Üben haben, auch die Tageszeit und auch auf die körperlichen Möglichkeiten und eventuellen Einschränkungen.
Gemeinsam erarbeiten wir ein Übungsprogramm für sie, das ganz ihren derzeitigen Bedürfnissen entspricht und das sie täglich für sich zuhause üben können.
Zusammen schauen wir nach vereinbarter Zeit, was erreicht wurde und wo wir Anpassungen vornehmen können.